Entrena con nosotros (desde casa) 😈

¡Buenas tardes!

¿Qué tal va la semana? ¿Un poco larga? ¡Ánimo, que hoy es viernes! Si tus días son un poco monótonos, te aconsejamos que cambies un poco tu rutina los fines de semana. Haz cosas que te gusten, aprovecha para dormir más, ir con más calma… Y, ¿sabes cuál es una buena forma de gastar esta energía extra? Eso es: ¡cambiando también tu entrenamiento!

Esto último te lo ponemos hoy muy, muy fácil nuestro último vídeo. Esta vez te proponemos un Entrena conmigo, de parte de Roberto, durante unos 30 minutos. ¿Crees que es poco tiempo? ¡No nos subestimes! ⏱

Se trata de una rutina en tiempo real, que puedes seguir a la vez que Roberto y que está estructurada en tres bloques de 10 minutos, donde trabajarás tren superior, tren inferior y cuerpo completo, respectivamente. La duración de cada ejercicio está guiada por el reloj, por lo que no tendrás que contar repeticiones, sino intentar dar lo más de ti mismo durante esos segundos. 💪

La intensidad es intermedia, pero ofrecemos alternativas un poco más sencillas a algunos ejercicios, por si prefieres una versión menos fuerte. Y, recuerda, no necesitas ningún tipo de material, pero puedes hacer como Roberto y añadir una silla 🪑 para sumarle dificultad a algunos ejercicios.

Estate muy atento a los primeros minutos del vídeo, donde se explica la duración de los intervalos de trabajo y descanso. Mucho ánimo y, si te has atrevido a probarlo, cuéntanos tu experiencia en los comentarios 💬, o menciónanos en Instagram (@studiopilatesjyr). 📷 ¡Un abrazo! 💙

2 respuestas a «Entrena con nosotros (desde casa) 😈»

  1. Ya sabes que a mi me encantan tus entrenamientos…
    Al principio los 20seg son suficientes…pero llega un momento que el ritmo cardíaco se acelera y se hacen cortos…
    A mi me encantó en entrenamiento. Lo hice igual que tú y al día siguiente estuve rota…jajajajja…pero contenta y satisfecha!!!.
    Deseando seguir!!. Es una rutina ya necesaria en mi vida!.
    Gracias a todo el equipo!!!. Besos chicos!!!

    1. ¡Nos alegramos, Gloria! Todos los días pensamos en ideas nuevas para que no os aburráis de nuestros entrenamientos 🙂

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