Iniciación al Yoga y relajación

¡Buenas tardes!

Durante estos días de confinamiento, muchas veces, además de movernos, nuestro cuerpo nos pide relajarse, estirarse… Para lo cual el Yoga es perfecto.

En esta ocasión, Mónica nos muestra, en el primer vídeo, cómo podemos iniciarnos en esta práctica, con una secuencia de movimientos que nos harán desconectar y aprender a sentir nuestro cuerpo.

Si necesitamos calmarnos, os recomendamos echar un vistazo al segundo vídeo, donde Mónica nos enseña unos ejercicios de respiración muy sencillos pero efectivos, y el tercero, más largo, donde se nos guía a lo largo de una sesión de meditación.

Esperamos que este contenido os sea útil como primera toma de contacto con el Yoga, cuéntanos qué te parece en los comentarios, comparte este post o sácate una foto durante tu práctica y etiquétanos en redes sociales 🙂

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