Hora de relajarse

¡Buenos días!

No todo en esta cuarentena iba a ser «castigar» nuestro cuerpo. 😉 También hay tiempo para relajarnos física y mentalmente, y para estirar.

Para ello, hoy os proponemos la combinación siguiente: primero, una clase de estiramientos de Pilates y ejercicios neurodinámicos con Rebeca, y después, una sesión de meditación con Mónica. 💆‍♂️💆‍♀️ Con esto tendréis casi 50 minutos en los que desconectar todo lo posible, para afrontar con mayor concentración y una actitud positiva el resto del día. 🧠

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Las rutinas

¡Feliz domingo!

Hoy te traemos una entrada diferente, de la mano de nuestra compañera Mónica, que hasta ahora nos ha enseñado algunos movimientos de yoga, ejercicios de respiración, sesiones de relajación… En esta ocasión, nos cuenta su experiencia y algunos consejos sobre las rutinas. ¿Te interesa? ¡Sigue leyendo!

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